CREATINA, TODO LO QUE NECESITAS SABER

      La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y en las células nerviosas de algunos organismos vivos, es un producto químico derivado de los aminoácidos muy similar a ellos en relación a su estructura molecular. La creatina se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas, [...]

By |diciembre 23rd, 2017|Uncategorized|Comentarios desactivados en CREATINA, TODO LO QUE NECESITAS SABER

LA GLUTAMINA Y SUS BENEFICIOS PRINCIPALES

      La glutamina (abreviado Gln o Q) es uno de los aminoácidos que forman las proteínas de los seres vivos. Se trata de un aminoácido no esencial, que significa que el organismo lo puede sintetizar a partir de otros aminoácidos presentes en las proteínas o en los alimentos, por lo que no son [...]

By |diciembre 15th, 2017|Uncategorized|Comentarios desactivados en LA GLUTAMINA Y SUS BENEFICIOS PRINCIPALES

LA IMPORTANCIA DE ESTIRAR

      Pese a que se pueda creer así, los estiramientos no son un mero complemento del entrenamiento, sino que son una parte fundamental dentro de este. Quizá no dispongamos de demasiado tiempo, pero reservar unos minutos para estirar antes y después de cada práctica de ejercicio es realmente importante para conseguir unos buenos [...]

By |diciembre 9th, 2017|Uncategorized|Comentarios desactivados en LA IMPORTANCIA DE ESTIRAR

CUANTOS DÍAS A LA SEMANA DEBO ENTRENAR?

Una de las preguntas mas frecuentes que nos realizan nuestros clientes en Vida Fitness es la cantidad de entrenamiento que debemos realizar a la semana. No existe un número concreto de días a la semana que debamos entrenar, ya que depende de muchos factores por lo que cada persona necesitará mas o menos días. Algunos [...]

By |noviembre 28th, 2017|Uncategorized|Comentarios desactivados en CUANTOS DÍAS A LA SEMANA DEBO ENTRENAR?

OMEGA 3 “TU MEJOR ALIADO”

Los ácidos grasos Omega-3 son imprescindibles para el organismo. Todo el mundo los necesita pero no todos llegan a su consumo mínimo diario. Los beneficios del omega 3 son múltiples y se han demostrado por numerosas investigaciones: reduce el colesterol, es cardioprotector, reduce dolores menstruales, previene el cáncer, mejora la vista, combate el asma y [...]

By |octubre 13th, 2017|Uncategorized|Comentarios desactivados en OMEGA 3 “TU MEJOR ALIADO”

COME AL MENOS 5 VECES AL DÍA

A algunos os parecerá una locura pero si, comer más veces al día te hará mantener una buena figura. Muchas personas solo realizan dos comidas al día y no saben porque engordan. Esto nos ha pasado a nosotros, hemos realizado dietas a personas que cuando han visto lo que tenían que comer al día nos [...]

By |julio 13th, 2015|Uncategorized|Comentarios desactivados en COME AL MENOS 5 VECES AL DÍA

ARGININA (ÓXIDO NÍTRICO)

Muchos de vosotros habréis escuchado que algún conocido está tomando Óxido Nítrico como suplemento, si bien hay que puntualizar que realmente lo que estas personas están ingiriendo es Arginina, ya que el Óxido Nítrico (ON) es un gas que se encuentran en el cuerpo y por tanto no se puede ingerir. La Arginina es un [...]

By |julio 13th, 2015|Uncategorized|Comentarios desactivados en ARGININA (ÓXIDO NÍTRICO)

LA IMPORTANCIA DE LOS SUPLEMENTOS

Nuestros hábitos de vida han cambiado mucho respecto a hace unas décadas, vivimos sin tiempo, nos levantamos temprano con el tiempo justo para irnos a trabajar, durante nuestra jornada laboral nos es difícil poder alimentarnos de una manera correcta y muchas veces llegamos al gimnasio sin fuerzas, cansados y estresados. Nuestro cuerpo sufre carencias importantes [...]

By |julio 13th, 2015|Uncategorized|Comentarios desactivados en LA IMPORTANCIA DE LOS SUPLEMENTOS

TIPOS DE PROTEÍNAS DE SUERO DE LECHE

Las proteínas de suero de leche son las más utilizadas por los deportistas por su alto valor biológico. Pero lo que muchos no saben es que existen diferentes tipos de suero que a continuación os explicamos: […]

By |diciembre 15th, 2014|Uncategorized|Comentarios desactivados en TIPOS DE PROTEÍNAS DE SUERO DE LECHE